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母乳喂养的妈妈需要注意什么?

日期:2017-07-28 10:51:31 字体: 编辑:梁竞文

    首先,均衡饮食,多喝水,不必喝很多所谓的下奶汤。宝宝的吮吸是最好的下奶利器,别的都是耍流氓。均衡膳食的意思是指按照《中国居民膳食指南来安排饮食。
    第二,注意身体健康。生病了用药会有很多禁忌,很不方便。你自顾不暇的时候,也不会有精力照顾宝宝。这个大家都懂的,只是提醒一点,出了月子,赶紧去洗个牙。
    第三,生病了怎么办?一是告诉医生你正在哺乳,请他开可以安全性高的药;二是如果需要暂停哺乳,就跟出差一样,动用冻奶,同时每天吸奶,保证奶水分泌,吸完倒掉,留着做母乳皂也可以。
    第四,告诉别人你在哺乳,比如说领导、同事,争取大家的支持。善良的人们总是大多数,我的同事每天帮我带盒饭背回办公室,我的领导对我默默消失去吸奶也很体谅。当然你自己也要自觉,尽量不要影响工作,毕竟你做不完的,就是别人的工作量了。
    第五,哺乳期间能运动吗?可以。乳酸对奶水没有实质影响,但会影响奶水的口味,有的宝宝可能会不爱吃。但不要刻意节食+大运动量来减肥。
    第六,来月经了怎么办?奶水营养还是在的,只是脂肪和蛋白质的比例会有变化,有的宝宝可能会因为不适应而轻微腹泻。奶量可能会减少,不必担心,自己休息好,月经走了奶量又会恢复的。
    第七,上班了奶水变少了怎么办?一是调整心情,别太患得患失。二是多休息,多喝水,定时吸奶,不吸的话,就真的会回掉的,因为身体会告诉自己:这一顿不需要了。最后一点最重要:在家要保证尽量亲喂,孩子的吮吸能够最好地促进乳汁的分泌。
    第八,乳头破裂红肿怎么办?乳头破裂红肿是很多哺乳妈妈要过的一关(甚至几关),有些妈妈因此就断了奶,很可惜。遇到这种情况,首先是调整孩子吸奶的动作,尽量让孩子含着尽量多的乳晕;如果是乳牙萌出,孩子喜欢咬乳头,就在孩子咬的时候堵住鼻孔,孩子就会吐出奶头了。但要知道不管怎么预防,很多情况下乳头还是会裂。那么如果程度不重的话可以继续哺乳,只需要给涂乳头保护霜;如果程度严重的话,比如流血、红肿严重,要涂红霉素软膏,下次哺乳之前洗净;如果程度非常严重,可以暂停亲喂,以吸奶器吸出奶水改瓶喂。如果很疼痛又不想放弃亲喂,市面上有硅胶制作的乳头保护罩也可以选用。



健康教育科  
2017年7月28日
父母学堂
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母乳喂养的妈妈需要注意什么?
发布时间:2017-07-28 10:51:31
    首先,均衡饮食,多喝水,不必喝很多所谓的下奶汤。宝宝的吮吸是最好的下奶利器,别的都是耍流氓。均衡膳食的意思是指按照《中国居民膳食指南来安排饮食。
    第二,注意身体健康。生病了用药会有很多禁忌,很不方便。你自顾不暇的时候,也不会有精力照顾宝宝。这个大家都懂的,只是提醒一点,出了月子,赶紧去洗个牙。
    第三,生病了怎么办?一是告诉医生你正在哺乳,请他开可以安全性高的药;二是如果需要暂停哺乳,就跟出差一样,动用冻奶,同时每天吸奶,保证奶水分泌,吸完倒掉,留着做母乳皂也可以。
    第四,告诉别人你在哺乳,比如说领导、同事,争取大家的支持。善良的人们总是大多数,我的同事每天帮我带盒饭背回办公室,我的领导对我默默消失去吸奶也很体谅。当然你自己也要自觉,尽量不要影响工作,毕竟你做不完的,就是别人的工作量了。
    第五,哺乳期间能运动吗?可以。乳酸对奶水没有实质影响,但会影响奶水的口味,有的宝宝可能会不爱吃。但不要刻意节食+大运动量来减肥。
    第六,来月经了怎么办?奶水营养还是在的,只是脂肪和蛋白质的比例会有变化,有的宝宝可能会因为不适应而轻微腹泻。奶量可能会减少,不必担心,自己休息好,月经走了奶量又会恢复的。
    第七,上班了奶水变少了怎么办?一是调整心情,别太患得患失。二是多休息,多喝水,定时吸奶,不吸的话,就真的会回掉的,因为身体会告诉自己:这一顿不需要了。最后一点最重要:在家要保证尽量亲喂,孩子的吮吸能够最好地促进乳汁的分泌。
    第八,乳头破裂红肿怎么办?乳头破裂红肿是很多哺乳妈妈要过的一关(甚至几关),有些妈妈因此就断了奶,很可惜。遇到这种情况,首先是调整孩子吸奶的动作,尽量让孩子含着尽量多的乳晕;如果是乳牙萌出,孩子喜欢咬乳头,就在孩子咬的时候堵住鼻孔,孩子就会吐出奶头了。但要知道不管怎么预防,很多情况下乳头还是会裂。那么如果程度不重的话可以继续哺乳,只需要给涂乳头保护霜;如果程度严重的话,比如流血、红肿严重,要涂红霉素软膏,下次哺乳之前洗净;如果程度非常严重,可以暂停亲喂,以吸奶器吸出奶水改瓶喂。如果很疼痛又不想放弃亲喂,市面上有硅胶制作的乳头保护罩也可以选用。



健康教育科  
2017年7月28日